코골이의 분류에 대해 알았다면, 나는 어떤 타입인지 알아보는 것이 필요하겠죠? 단계별 체크리스트로 구강 코골이인지, 비강 코골이인지 셀프 진단해보세요!🧩 1단계: 평소 호흡 습관 체크평소에도 입으로 숨 쉬는 습관이 있다☐ 예 / ☐ 아니오자고 일어났을 때 입안이 바짝 마르고 갈증이 난다☐ 예 / ☐ 아니오침을 자주 흘리거나 입을 벌리고 자는 편이다☐ 예 / ☐ 아니오평소에도 코가 자주 막히고 답답한 느낌이 있다☐ 예 / ☐ 아니오감기나 알레르기가 없는데도 숨 쉬기 힘들다☐ 예 / ☐ 아니오 결과 해석‘입으로 숨쉰다’ 항목에 체크가 많다면 구강 코골이 가능성‘코가 자주 막힌다’ 항목이 많다면 비강 코골이 가능성🛏️ 2단계: 수면 중 자세 & 코골이 소리 확인관찰 포인트 ..
